Mindfulness y beneficios

Se suele citar a Kabat-Zinn como el más importante propulsor del mindfulness en los circulos cientifico-sanitarios occidentales.

¿COMO SE TRABAJA LA ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS?

Uno de los mayores beneficios del mindfulness es el de enseñarnos mediante la respiración a centrarnos en dejar pasar los pensamientos que agolpan nuestra mente. Con este ejercicio de concentración en la mente y la dejadez de los pensamientos podemos contener la ansiedad. Otro gran efecto es el de calmar nuestros miedos, aceptar nuestras luchas, evocar la bondad en momentos de sufrimiento.

En corpocare profesional trabajamos con un:

Programa de 8 semanas

Semana 1 Aprender de la respiración. 2  Barrido corporal, conectando con nuestro cuerpo. 3 Paisaje sonoro y concentración. 4 Visualizaciones 5 Emociones en el cuerpo. 6 Etiquetar emociones 7 Aceptación y compromiso 8 Meditación tres minutos, ablanda, versos.

Sesiones semanales de alrededor de una hora donde se trabaja la comprensión del mindfulness, complicaciones y se personaliza la atención y ejercicios diarios para hacer en casa.

Pregúntanos sobre la próxima fecha de inicio y el precio.